כמה קלוריות יש בסלט טוסט?

נגיד 2 פרוסות של לחם מקמח לבן 150 קלוריות בערך
כף קטשופ 45 קלוריות
2 פרוסות גבינה צהובה זה 130-140
לגבי ירקות, תלוי מה שמת שם, מלפפון לא עובר 10 קלוריות, עגבנייה זה בערך 22 קלוריות, גזר זה 30, להמשיך?