אני 7 חודשים מתאמנת על הבטן, עם תזונה, אימונים וריצות. והבטן עוד לא נהייתה שטוחה

3 תשובות

תמיד כדאי למהשיך בסופו של דבר יהיה למאמץ שלך תוצאה ואת מאוד תכעסי על עצמך אם פתאום את תעצרי באמצע

צריכים עזרה ?

תמשיכי! עוד מעט זה יקרה!

DANCING ON MY OWN❤

אם תתיאשי המצב יחמיר! בסוף זה קורה, ואם הבטן לא שטוחה, כל כולך בריאה יותר וזה הישג מצוין שלא שווה להרוס!

אסלה

באותו הנושא:

כמה אפשר לרדת במשקל במשך חודש בלי פעילות ספורטיבית, רק תזונה נכונה?

מתאמנת על הבטן בקביעות כבר הרבה זמן, רואים תוצאות? (חג שמח לכולם)

הייתי אצל רופא גסטרו כי יש לי כאבי בטן כבר 5 חודשים בצד ימין והוא אמר לי:"הבטן שלך קצת נפוחה מבפנים", מה זה אומר שהבטן שלי מבפנים נפוחה קצת?

אם אני עובדת על הבטן 7 חודשים עם ריצות ותזונה ואימונים כמעט כל יום, ונהיים לי שרירים רק בבטן והיא עוד לא נהייתה שטוחה כדאי לי להמשיך, או להתייאש?

אני מתאמנת (עושה 40 דקות הליכון) על בטן ריקה זה לא טוב?

אני מתאמנת חודשים במכון כושר עושה הרבה אירובי סקואטים ריצה אבל במשקל אני רואה

יש לי בטן ואני כן מתאמנת

אם אני מתאמנת פילאטיס מכשירים פעם בשבוע ועושה דגש על הבטן אני רוצה חיטוב בבטן.. תוך כמה זמן אני יראה תוצאות?

נמאס לי מכאבים חחזקים בבטן כבר 5 חודשים יש לי חיידק בבטן והביאו לי תרופות אבל...

תוך כמה זמן אני יכולה להשיג בטן שטוחה אם אני מתאמנת כל יום 40 דקות בחדר כושר: הליכון, תרגילי בטן.. ואוכלת בריא ונכון

הורדת שומן מהחזה והבטן - שלום, איך אפשר להוריד את השומן באזור חזה והבטן? איזה תרגילים ממולץ לעשות בבית ואיזה תזונה מומלץ לאכול?