אם אני עושה פלאנק (תרגיל לבטן ) 3 פעמים ביום כל יום וכל סט דקה אני באמת יחטב את הבטן?

כן. אבל עדיף להגדיל את הנפח (הזמן) בכל סט, וכמובן לעשות את זה נכון, כי לשנות את הזווית עשוי לשנות את רמת המאמץ בעשרות אחוזים

זה יחזק אותה אבל את צריכה גם לאכול טוב וזה.. ואירובי גם עוזר

כן אבל עדיין זה לא מספיק את צריכה גם לעשות כפיפות בטן וכל מיני תרגילים נוספים