זה בסדר לאכול אחרי אימון כוס חד פעמית עם חלב ושוגי מחיטה מלאה? (ברנפלקס ) ללא סוכר

כן זה בסדר

כן

גרוע מאוד לדעתי, אבל תעשי מה שנוח לך. אחרי אימון צריך לדחוף פחמימות וחלבון אם לא האימון הולך לפח
אבל בהצלחה

עדיף חלבונים יותר בריא אחרי אימון. חביתה או משנט

לפעם הבאה, עדיף לך משהו אחר כמו חזה עוף, טונה, ביצים ועוד..