זה בסדר לא לאכול אחרי אימון כוח?

לא

כדאי מאוד לאכל אחרי אימון

שואל השאלה:
אוקיי אז תנו לי הצעות לארוחת ערב מאוד קלילה עם חלבון. אני בת אגב אם זה משנה..

סלט טונה

סלט טונה - טונה, גמבה ירוקה+אדומה+צהובה+כתומה, מלפפון, עגבנייה, תירס, זיתים שחורים, חסה, גרעיני חומוס...