זה טוב לאכול אחרי אימון אורז, אפונה, כרוב וחזה עוף?

מעולה

אחלה

כן זה מצוין אבל חצי שעה לאחר האימון לא מיד אחרי

כן, הייתי ממליץ גם על הוספת חלבונים, מה שיבנה לך את השריר, ויעזור לתאים שלך להיבנות מחדש.

כן