האם ריצה או הליכה מהירה מגדילה את השרירים ברגלים ומעלה מסת שריר?

כדי לעלות מסה את צריכה לעבוד על משקולות.
ריצה זה לשרוף קלוריות ולחטב

לא. היא שורפת קלוריות ושורפת שומן מהשריר, מחטבת את השריר.