אם אני אעשה הליכה פעם ביומיים (שמעתי שעדיף ככה מאשר ברצף, תתקנו אותי אם אני

2 תשובות

כל פעילות גופנית זה טוב לגבי לא ברצף זה מעניין לא ידעתי אני ממש אשמח שמישהוא יענה על זה באמת כי אני רצה כל בוקר קבוע... ואם זה לא טוב ברצף כל יום אז אני יפסיק

Katia:)

שואל השאלה:
אמרו שצריך להביא לשרירים לנוח לפחות 48 שעות אחרי המאמץ שלהם. אני לא יודעת פשוט אם זה נוגע גם להליכות כי זה לא כמו לרוץ וכל זה

אנונימית

באותו הנושא:

שמעתי שיש לא מעט בנות שמעדיפות גברים עם עיניים חומות מאשר גברים עם עיניים ירוקות/כחולות

אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)

מה עדיף? לאכול לפני הליכה או אחרי הליכה? דחוף.

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

אם אני אעשה כל יום הליכה במשך שעה תוך כמה זמן אני אוכל לראות שינוי? חודש?

אם אוכל כל יום ארוחה של 800 קלוריות בממוצע, ואעשה חצי שעה הליכה כל יום. כמה ארד במשקל בחודש ושבוע?

אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים ביום תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

אם אעשה הליכה וריצה ביחד במשך 45 דק 3 פעמים בשבוע, וכל יום תרגילים לבטן, תוך חודש אקבל בטן שטוחה?

אם אני אעשה הליכה פעם ביומיים (שמעתי שעדיף ככה מאשר ברצף, תתקנו אותי אם אני טועה) וארכב על אופניים בימי שבת זה בסדר?