איך להרדם? אני הייתי ער עד מאוחר בחופש ועכשיו אני מנסה להתרגל לישון מוקדם אבל לא מצליח להרדם בשעה הזאת כי קמתי מאוחר.

תישן מאוחר.
מחר תקום מוקדם ואז בלילה שאחרי זה תישן כמו שצריך.
כל פעם תישן יותר מוקדם בשעה ותקום כל יום בשבע כזה.
מקווה שעזרתי.