חזרה למשקל ההתחלתי אחרי דיאטה

אני אחרי דיאטה ואני ממש מתחרטת,ירדתי המון,בסביבות ה13 קילו.
יש דרך או אפשרות לחזור למשקל ההתחלתי שלי בלי לעלות יותר ממנו? או שאם אני עולה אני לא יכולה לדעת לכמה?
אוף אמן אני יכולה לעשות את זה! אני מבינה כמה טיפשה הייתי כי אני לא הייתי צריכה לעשות את זה בכלל!
אל תגידו לי כל הכבוד ויפה שהגעת לאן שהגעת וחבל להרוס את זה,כי מה זה שווה אם אני לא נהנת מהחיים? עדיף להיות שמן מאושר מאשר רזה עצוב.
בקיצור,יש דרך לעשות את זה? (ספורט אני לא עושה וגם לא יעשה)