זה נכון שאם רצים עם פה סגור זה מדמה ריצה מהירה? זה יעזור לי לרוץ יותר מהר?

לא חושב שזה קשור

ממליצים פה לרוץ בפה סגור, לנשום דרך האף.

לנשום מהאף זה פחות טוב^, עדיף מהפה ככה נכנס יותר אוויר. אמנם האוויר מהאף יותר נקי אבל עדיף יותר אוויר מאשר אוויר נקי

^ כן זה היה נראה לי קצת מוזר, המורה שלי לספורט תמיד אמרה לי לפתוח את הפה.
רושמים שם שאימונים עם נשימה דרך האף משפר את תפקוד הנשימה.
צריך להתמקד בהכנסת אוויר ולא רק בהוצאתו

כאשר מבצעים פעילות אירובית הדגש הוא על האוורור בדרך כלל ולא על החמצון. מה שחשוב זה להיפטר מהפד"ח בגלל שינוי החומציות בדם וגירוי מרכז הנשימה במוח. בגלל זה יש הממליצים לנשום מהפה כדי להיפטר מהפחמן הדו חמצני.
יש כאלה אבל שימליצו לנשום מהאף כדי לשפר את הסיבולת ואת תפקודי הנשימה ונפח הריאה.

שואל השאלה:
אני חושב שלא הבנתם את השאלה שלי