מוטיבציה בשביל לצאת ולעשות ספורט?

תחשבי איזה כיף זה לרוץ עם אוזניות עם מוזיקה שאת אוהבת ואיזו הרגשה טובה זה עושה

תסתכל למטה

זה כיף ומשחרר
אז כדאי לך.

וואי כשהקיץ יגיע למי יהיה בטן שטוחה?!?!
לך
יאללה עופי לריצה

תחשבי על הגוף החטוב או המקום המסויים החטוב שיהיה לך

יאלה עופי על זה את תיהי פצצה.
מאמינה בך.

לדעתי הסיבה הנכונה ביותר לבצע פעילות גופנית היא כי זה בריא.
פעילות גופנית מחזקת את הלב, הלב שלנו הוא למעשה שריר. הלב עובד קשה בכל זמן כדי להזרים דם לחלקי הגוף. אפשר לאמן את שריר הלב על ידי פעילות גופנית אירובית.
פעילות גופנית עוזרת לשמור על משקל בריא, המזון מספק לגוף דלק בצורה של קלוריות. הגוף שלך זקוק לכמות מסוימת של קלוריות כדי להתקיים: לנשום, ללכת, אפילו בשינה הגוף זקוק לקלוריות. אם את פעילה הגוף שלך זקוק ליותר קלוריות, יותר אנרגיה. אם אינך פעילה הגוף לא זקוק ליותר קלוריות ואם תאכלי מעבר לצרכי הגוף את עלולה לעלות במשקל.
פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח, את בדרך כלל מרגישה טוב כאשר גופך הוא גמיש, חזק ומסוגל לבצע פעילויות שונות שאת נהנה מהם כמו ריצה, קפיצה ומשחקים עם חברים. יחד עם זאת חשוב שתדעי שפעילות גופנית גם מעלה את מצב הרוח שלך. כאשר את פעילה המוח מפריש חומר כימי שנקרא אנדורפין שגורם למצב רוח מרומם יותר עוד סיבה למה פעילות גופנית היא כל כך טובה!