אני כל היום עייפה... ממה זה יכול להיות?

אולי לא ישנת טוב בלילה... תשני היום מוקדם:)

עייפות יתר, חוסר ברזל בגוף

שואל השאלה:
איך מוסיפים ברזל?

בבקשה תשובות ברורות...

1. חוסר שתייה או אכילה בריאה.

2. חוסר שינה (לפחות 8 שעות כל לילה).

3. חוסר בוויטמין בי 12 תבררי בבדיקת דם את העניין.

4. חוסר בפעילות גופנית.

5. התשובה הכי קרובה ללב שלי: מתח לחץ ואכזבות, החיים אולי גדולים עליך או אולי מתסכלים אותך.

אולי חסר לך הימוגלובין בגוף תאכלי תפוחים (:
ואולי את פשוט לא יושנת מספיק

לי לפעמיים זה קורה כי אני לא עושה כלום אז חח לא יודעת איך זה אצלך (:

אוכלים מאכלים שיש בהם ברזל. יש ברזל ברוב דגני הבוקר, באפונה וירקות ירוקים כמו חסה, כרוב, עלי בייבי, תרד וכו'. יש ברזל גם בבשר ובפירות יבשים.

אם זה נמשך כבר כמה ימים לדעתי כדאי שתיבדקי אצל רופא ותוודאי שזו לא מחלת הנשיקה.

סיבות רבות יש למצב של עייפות מתמשכת, כגון: חוסר שינה, בעיות שינה וחוסר וויטמינים (ויטמיני b, ברזל ועוד). מעבר לכך, עייפות מתמשכת יכולה לנבוע ממצב מתמשך של מתח וסטרס, מצבי דיכאון וחרדה, תזונה לא מתאימה, חוסר פעילות גופנית, מחלה ויראלית, במצב של עודף רעלים בגוף, במצב של תת פעילות בלוטת התריס ובמצבים בריאותיים רבים נוספים. על מנת לאתר את הסיבה לבעיה רצוי לערוך בדיקות רפואיות או אבחון אצל מטפל מקצועי. לאחר איתור הגורם לבעיה ניתן יהיה לתת מענה טיפולי מתאים ויעיל.