אנמיה של חוסר ברזל, איך להתמודד?

אני מרגישה עייפות גדולה לא משנה כמה אני ישנה, הפנו אותי לבדיקות דם וגילו לי אנמיה מחוסר ברזל
היום הייתי אצל רופאה והיא הדריכה אותי מה לאכול, שאלה אותי אם הדימום מחזור שלי חזק
אמרתי שכן, כי אני מאוד סובלת ממחזור, הדימום מאוד חזק וגם כואבת לי הבטן ואני משלשלת
היא המליצה לי לקחת גלולות למניעת הריון כדי לבדוק אם הדימום המאסיבי מהמחזור גרם לאנמיה
אני ממש לא מעוניינת לקחת גלולות, מפחיד אותי וגם לא בטוח שהדימום של המחזור הוא מה שגורם לבעיה
מצד שני אני אוכלת מלא בשר וברזל ועדיין מרגישה עייפה, חלשה, חיוורת והבדיקות דם שלי מראות על אנמיה
מה הייתן עושות? יש כאן בנות שסבלו מאיבוד דם רב במחזור ולקחו גלולות? איך לדעת שבאמת הדימום הוא חריג יחסית לנורמה?
מפחיד אותי לקחת גלולות כדי להתמודד עם אנמיה, לא רוצה הורמונים לגוף