איך אני מעלה את רמת הסרוטונין במוח?

כדורים יכולים לעזור לך, אבל יש עוד מלא דרכים.
לך תעשה ספורט.
לך עם חברים.
לך תעשה משהו שאתה אוהב.
לך תאכל משהו שאתה אוהב.
זהו לא עולה לי עוד משהו כרגע.

שואל השאלה:
מוזיקה יכולה גם לעלות?

אוקי נתחיל מזה שאתה מתעלם מכל מה שההוא מעליי כתב לך כי זה לא נכון וחלק אפילו יפגע בך.
בשוקולד יש כמות קטנה ושכשאתה אוכל אותו ההורמון סרטונין משתחרר במוח. גם בגלידה יש את זה לכן אחרי םרידה יש סטיגמה שבנות אוכלות גלידה כי זה בעצם גורם לך להרגיש טוב יותר.
בנוסף מוזיקה *שאתה אוהב* גם יכולה לעשות את זה בגלל התדרים

כן, אבל היא יכולה גם לדכא זה הכל תלוי מה אתה שומע והכי טוב לשמוע מוזיקה תוך כדי פעילות גופנית לי זה העלה גם את הביטחון העצמי.

ספורט, דברים שאתה אוהב מצב רוח

תשמעו, אני הייתי בדיכאון וגם אם זה לא הוכח מדעית יש הרבה דברים שיכולים לשמח אותך וזה לא בהכרח צריך להיות משהו שבדוק מעלה את הסרטונין במוח וכן להיות עם חברים זה אחד מהם. הם יכולים לשמח אותך.