כמה קלוריות אני צריכה לשמור ביום אם אני רוצה לרדת?

תלוי במשקל וגובה שלך. חפשי מחשבון קלוריות יומי בגוגל.

את לא חייבת לשמור על כמות הקלוריות בשביל לרדת

כשרוצים לרזות אז צריך לאכול בריא, לא פחות.
ספירת קלוריות זה ממש לא מה שיעזור לך כרגע.
אם תאכלי 3000 קלוריות של ויטמינים וסיבים תזונאיים לעומת 1800 של שוקולד וזבל אחרת, זה ישנה מלא.
גם את של האוכל הבריא את לא צריכה לספור, את רק נערה מתבגרת לעזאזל.