מה הנזק שיגרם לגופי אם אתאמן כל יום?

שריפת שומן.. התחזקות של השרירים.. מסוכן... "אורך חיים בריא" מפחיד.. צמרמורת.. לא מומלץ...

כאבי שרירים.
ולא יצא מזה כלום, השריר צריך להתפתח ומנוחה.

שרירים, הרזיה

אני העמסתי יותר מידי באימונים לא נכונים והייתה לי דלקת בגיד, עדיף לעשות זאת בצורה מקצועית ולא להעמיס סתם בלי ידע

שואל השאלה:
אני לא מתכוונת יותר מדי להעמיס.. רק כפיפות בטן כל יום^

אם תעמיסי יותר מידי, את תגיעי למצב שאת מתעוררת בלילה מכאבי התכווציות מטורפות (זה פשוט סיוט, השריר הופך לאבן)
ובכללי כאבי שרירים תמידיים.
את חייבת לתת לשריר לנוח, לא עובדים על אותו שריר כל יום.
את יכולה לעשות נגיד יום רגליים, יום קרדיו וכו. ועדיין, לא מומלץ כל יום.

שואל השאלה:
ואם נגיד אני עושה רק 80 כפיפות בטן ביום במשך שבוע זה יגרום נזק?

אם שרירים תפוסים בלי חימום זה נזק אז כן

אם את מחזקת רק את שרירים הבטן שלך, זה לא טוב לגב.. שתדעי כל ה"מסה" נופלת על הגב ובגלל שאת לא מחזקת את השרירים גב אז השרירים שם חלשים וזה יכול לגרום לך לכאבים ולבעיות
בכללי, למדתי אתזה בשיעורי חנג אני במגמת חינוך גופני..

אם את רוצה שלא יקרה לך נזק פשוט, תחזרי את שרירי הגב גם, כי זה דופק את עמוד השדרה.
תחזקי גם את שרירים הבטן, וגם את שרירים הגב

אסור להתאמן יותר מידי על בטן את צריכה בין 15-10 דקות ביום להתאמן על בטן זה שריר קטן
אם את מחפשת להתאמן על משהו תתאמני על גב, הגב זה שריר גדול וגם החזה.
יש אתגר של 200 שכיבות שמיכה ביום למשך חודש וזה ממש סבבה

שואל השאלה:
חחח מה 200 אחד אני לא מצליחה אתה מצחיק

הורדתי איזו אפליקציה לפיתוח שרירי הבטן (טוב, קוביות) שמזהירה אותי כל פעם מחדש לא לפספס אף יום מנוחה (התוכנית שלהם היא יום מנוחה אחרי שלושה ימי אימונים).
בסופו של דבר זה מעצים משמעותית את הסיכון לפגיעות גב. עדיף שרירים פחות מפותחים, או שיקח לך כפול זמן מאשר פגיעה בגב.