אני חייבת לרדת 12 קילו בחודשיים שלוש גג, איך עושים את זה?! אשמח לרעיונות לדיאטות כאסח שעובדות.

עם דיאטת כאסח את רק תשמיני... תשלחי לי הודעה

יש לי הפרעות אכילה שהתחילו בדיוק מהמצב שלך. חיפשתי דיאטת כאסח מצאתי אחת קניתי ספר שלה התחלתי במשך 17 ימים חייתי על ירקות. עד שהתחלתי להתעלף כל מקלחת ודברים מזעזעים
גם אז לא הבנתי והייתי הולכת לרופאים כי חשבצי שמשהו לא בסדר בי פיזית
לא שמתי לב שאני לא אוכלת
אחרי שנה הייתה מסיגה קלה אכלתי בערך אלף קלוריות ליום השמנתי הכח חזרה והיום אני שוב במצב של הרעבה עצמית
בבקשה תעשי את זה מסודר ספורט ואוכל בריא בלי לוותר על קלוריה בודדה בדרך
ספורט זה כיף זה ממכר בבקשה תעשי את זה בדרך בריאה

אין כזה דבר דיאטת כסאח...
דיאטת כסאח יכולה להכניס בן אדם למצב לחץ מה שיכול לגרום לו להשמין או לחלות
לכי תעשי טיפולים ברפואה סינית ודיקור 3 חודשים תיהי אמורה להרגיש שינויים בחיוניות וגם במראה

לכל אחד זה שונה את צריכה בגדןל לאכול חלבונים פחמימות מורכבות ירקות לעשות ספורט ולשתות מלא מים...
ואם את מחליטה לעשות דיאטה שנגיד 17 הימים שנוזכרה פה- אני עשיתי אותה הלך לי מעולה הורדתי 10 קילו בחודש/חודש וחצי (ולא עליתי אותם כבר יותר מחצי שנה שאני מחזיקה עם המשקל שהגעתי אליו) את צריכה לשים לב שבשלב הראשון את עושה רק 17 ימים ולא יותר.
לשים לב שבכל יום בשלב הראשון את משלבת גם פירות, גם ירקות וגם חלבונים.
אל תבססי את התזונה שלך לכל היום על דבר אחד, תה ירוק גבינות זה עובד!
בשלבים הבאים של הדיאטה תשימי לב שאת משלבת את הפחמימות. אל תזניחי אותן הן חשובות.
שימי לב שזה לא נהפך להיות העיסוק היחיד שלך.
אם תתעסקי כל היום במה את אוכלת את בקלות יכולה להכנס להפרעות אכילה, תתעסקי בדברים נוספים, עבודה, חברים לא רק אוכל.
שיהיה בהצלחה.. אם באלך לדבר להתייעץ אני כאן.

דיאטת כאסח זה ממש לא הפתרון קודם כל חשוב לי להבהיר את זה.
דיאטה עושים בצורה הדרגתית, אחראית וחכמה.
דיאטה זו לא הרעבה.

אני ירדתי 10 קילו בחודשיים, עשיתי את זה לא על ידי צמצום דרסטי בכמות האוכל שאכלתי ולא בדיאטת כאסח כלשהי, שני דברים סייעו לי בכך:

התחלתי לאכול כמה שיותר חלבונים וכמה שפחות פחמימות, שומנים וסוכרים.
אכלתי כל יום חתיכות של חזה עוף או חלבון אחר מהחי, הרבה ביצים, גבינות רזות, קטניות וכו' וכשהתחשק לי משהו מתוק הלכתי על פירות, סוכריות ללא סוכר, תה וכו'.

התאמנתי המון.
לא התחלתי בכמויות עצומות של אימונים בבת אחת, התחלתי למעשה מכמות מזערית שהייתה מתחת לרמה שלי ובהדרגה הגדלתי.
כך למשל בהתחלה עשיתי סך הכל 3 סטים של 12 כפיפות בטן בסוף אימון משקולות, בתור מעין השתחררות, לבסוף הגעתי למצב שכל יום עשיתי שלושה סטים של 200 כפיפות בטן.
אבל אל תדחפי את עצמך לקצה ותגזימי אם זה המסר שקיבלת מדבריי, תתחילי בצורה הנוחה לך וכשאת מרגישה שמתחיל להיות לך קל מדי תגדילי לאט לאט את הכמויות, בצורה הדרגתית ואיטית.

אם את רוצה עוד טיפים או שיש לך שאלות מוזמנת לפנות אליי, אעזור לך בעונג רב

אימוני כוח משפיעים על שריפת שומן הם יכולים לבוא על חשבון סיבולת לב ריאה אירובי שמחזק פעימות לב ונשימה שורף יעיל יותר של שומנים

עצה שלי? לכי לדיאטנית, היא תעזור לך יותר, סליחה שאני אומרת כך אבל עדיף לך לשאול מישהי מומחית, תלכי לדיאטנית והיא תעזור לך לעשות את זה מסודר..
אני ירדתי 6 קילו ב3 שבועות וזה יצא לי בדרך לא בריאה ואפילו לא התכוונתי שזה יצא כך, כן רציתי להרזות אבל לא בדרך הזאת כי יצא שלא אכלתי כמעט יום שלם.
אל תעשי את זה בדרכים כאלו תעשי בדרך בריאה.
בהצלחה :)

יקירתי לכי לדיאטנית, היא תביא לך תפריט שמתאים לך- לגובה ומשקל שלך. את תעשי גם ספורט את יכולה לרדת 7 קילו בחודשיים.. הכל תלויי בך.. אל תעשי דיאטת כאסח... בהצלחה...

הורדתי את האפליקציה של חלי ממן ואני מאוד מרוצה וממליצה

אני אתן לך טיפ שהשלתי ממנו קילו 1 ביום. 3/4 כוס ריוויון מוסיפה לו 2 מלפפונים ירוקים חתוכים לקוביות קטנות ( כמו בסלט) שן 1 שום כתושה וקורט מלח ( רצוי מלח שחור כי ישבו גופרית שמאוד בריאה לגוף). ועוד טיפ לפני כל ארוחה תשתי מים עד שתרגישי מפוצצת ( בערך 2 כוסות)

אל תעשי שום קיצור דרך, תפני לדיאטנית ותעשי כושר