יש דרך לרדת במשקל בלי חדר כושר? אבל כן עם אימון מסיבי?

לרוץ לגינה ליד הבית, לעשות שכיבות שמיכה/מתח, ולחזור הביתה בריצה

שואל השאלה:
בלי לצאת מהבית הכוונה:(

חחח אהבתי את הגישה, לעשות סטים של 20 שכיבות שמיכה, 30 סקווטים, וארבעים קפיצות גאמפ גאק (לקפוץ כשאת פותחת את הרגליים וסוגרת לסירוגין)

שואל השאלה:
חחח מה זאת אומרת אהבת את הגישה? פשוט יש לי בעיה שאני לא יכולה לצאת מהבית

אני צוחק, זה סתם הפתיע אותי, חחח

כן בטח שאפשר.
אפשר לעשות אימוני hiit
עם משקל גוף
אפשר לעשות אין ספור תרגילים עם trx
ואפשר גם עם משקולות חופשיות

אבל לפעמים גם משקל הגוף זה מספיק
תלוי במטרות

בטח ברור. תתאמני כל יום לפחות שעה, ההמלצה של 3 פעמים בשבוע התבררה כלא נכונה לפי מחקרים אחרונים. כמובן יום אחד חופש זה הכרחי.

רק מה התזונה שלך? צריך לאכול נקי, בלי תזונה נכונה לא תראי תוצאות.

הינה האימונים-

עוד