מתי רצוי לאכול? אחרי האימון או לפני?

לפני משהו קליל ואחרי ארוחה ארוחה

עדיף לשתות לפני ואחכ לאכול משהו קל מומלץ חלבונים במיוחד אם אתה רוצה לפתח שרירים.. (ביצים דוגמה טובה טוב לאכול אחרי אימון.)

תמיד אחרי משהו חלבוני, (בשר. עוף, דג, ביצה) אפשר גם משהו טבעי, טחינה, אגוזים ושקדים לא קלויים, לפני האימון כדאי פחמימות.