התחברות
הרשמה
אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה! אני תמיד מנסה ולא מצליחה להגיע עם החזה לרצפה, וכשאני ממש משתדלת אני פשוט נופלת.
למישהו יש סרטון טוב או הסבר איך עושים? אני נואשת!!
18 ביולי 2018, 18:12
שרירים
שכיבות שמיכה
2 תשובות
גם לי קורה תעשי על קיר בעמידה
ש
ששששששששששששששששששששששששששששכ
תתחילי לעשות עם הברכיים קודם עד שתתחזקי מספיק כדי לעשות את זה בלי
H
Highway Star
באותו הנושא:
כמה שכיבות שמיכה אתם מצליחים לעשות ברצף?
שמעתי שיותר מ15 שכיבות שמיכה זה כוח סיבולת זה נכון?
התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?
זה הרבה 200 שכיבות שמיכה ביום?
אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה... (בת 14)
אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה (בת 16), פשוט כלום זה ממש קשה לי.. מה אני יכולה לעשות כדי להצליח?
להתחיל להיות בכושר ולדעת לעשות שכיבות שמיכה בשביל להיות מוכנה לצבא?
שכיבות סמיכה/שמיכה?
60 סקוואטים, 40 שכיבות שמיכה ו60 כפיפות בטן ביום איך זה נשמע?
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה, אני פשוט לא מצליחה להרים את עצמי. כפיפות בטן אני מצליחה פחות או יותר אבל שכיבות שמיכה