נתפס שריר אחרי אימון

הייתי בחדר כושר אתמול בערב ואחרי זה הרגשתי שהשריר ביד תפוס וכשאני מנסה ליישר את הידיים אז יש איפה כאבים, אני דיי בטוח שזה קרה בגלל שהגזמתי קצת עם המשקולות והרבה זמן לא התאמנתי, מה אתם חושבים???