4 תשובות
לא לאכול :
פחממות
שוקולדים
ולהמעיט בקינוחים
לרוץ כל יום לפחות קילומטר
לאכול בשעות מתואמות ( 3 ארוחות בריאות ביום )
לאכול ירקות ופירות
פחממות
שוקולדים
ולהמעיט בקינוחים
לרוץ כל יום לפחות קילומטר
לאכול בשעות מתואמות ( 3 ארוחות בריאות ביום )
לאכול ירקות ופירות
5 קילו נשמע לי די הרבה לשבוע אבל צריך להתאמן ולאכול נכון בעיקר פחמימות מלאות וירקות
אנונימי
להפחית פחממות ולעשות ספורט
לאכול בריא ולעשות ספורט
באותו הנושא: