מה זה פחמימות ריקות? ואיזה מאכלים זה פחמימות ריקות

פחמימה ריקה זו פחמימה ללא ערכים תזונתיים טובים כמו ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים.
למשל אורז, לחמנייה, פסטה

שואל השאלה:
?

שואל השאלה:
אבל זה בסדר בדיאטה?

לא. יש להם ערך גליקמי גבוה, מה שמקפיץ מהר את רמות הסוכר בדם לערכים גבוהים ומפריע לגוף לשרוף שומן.

שואל השאלה:
אם אני יאכל את זה פעם בחודש כזה זה בסדר? או שזה ממש נורא

תאכלי,כלום לא נורא אם אוכלים פעם ב-
אבל פשוט תוסיפי דברים מזינים כמו חלבון ושומן בריא..

זה בסדר.
שמעי תיאורטית את יכולה לאכול את זה כל יום ולרדת במשקל(כל עוד את במאזן קלורי שלילי) אבל את לא תשרפי שומן ביעילות, כנראה תשרפי קצת יותר מסת שריר.
ובנוסף יכולים להיווצר לך חסרים תזונתיים.

שואל השאלה:
כן אני יאכל את זה ליד חזה עוף עם ירקות או משהו

שואל השאלה:
אני יאכל אץ זה כתוספת לאוכל לא משהו במקום