איזה תרגילים לעשות כדי שיהיו לי קוביות בבטן?

כפיפות בטן בעיקרון
אבל צריך בעוד צורות
סטטי
הרמת רגליים השכיבה

הכל יש באינטרנט קשה להסביר פה איך זה אמור להיראות בדיוק

יש לך ביוטיוב או שתורידי אפליקציות יש היום המון

אפליקצייה מאד טובה https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caynax.a6w

מאי מור