איזה תרגילים לעשות כדי שיהיו לי קוביות בבטן?

מאי מור

אפליקצייה מאד טובה https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caynax.a6w

כפיפות בטן בעיקרון
אבל צריך בעוד צורות
סטטי
הרמת רגליים השכיבה

הכל יש באינטרנט קשה להסביר פה איך זה אמור להיראות בדיוק

יש לך ביוטיוב או שתורידי אפליקציות יש היום המון