אחרי אימון (נגיד 2 שניצלים 3 כפות פסטה)

מה הכמויות של השניצל והפסטה שאני צריכה לאכול?
4 בספטמבר 2018, 18:40
מתכוניםערך קלוריפסטהאימוני כושר    
4 תשובות
לא אוכלים ככה אחרי אימון בטח לא מטוגן
אנונימית
טעות שלי כוס פסטה זה 150
B
Bust down
זה סבבה לגמרי
T
Tzach7
וואו לא הגזמת^ יש בכוס פסטה 264 קלוריות ובשניצל 220=836 קלוריות
ומי אוכל מטוגן בדיאטה? או אחרי אימון? ישר אלרי אימון את צריכה משהו קטן כמו חטיף בריאות או פרי וחצי שעה אחרי אימון ארוחה של חלבון ופחמימות כמו חתיכת סלמון (בחתיכת סלמון שלמה יש 400 קלוריות) אז למשל חצי וכוס כוס וחצי אורז
B
Bust down