כמה מקסימום קלוריות זה יכול להיות? זה מה שאכלתי היום

איפה החלבונים?

את חייבת לאכול גם חלבונים ושומנים

איזה חטיף אנרגיה?
חלב-180 בערך
איזה פירות???
חלה- 200 בערך
ספגטי-170+16,22
קרקרים- איזה??
טת חייבת לדייק מה אני אמורה לנחש?

היא אכלה פסטה זה שומן וגם חלבון וגם פסטרמה וחלב

מאיפה לעזאזל הבאת את השטות הזאת שפסטה זה חלבון??

במנת פסטה יש 10 גרם חלבון

ממש לא

טוב חיים