איך להירגע כשיש לי חרדות בבית ספר?

אם זה קורה באמצע שיעור תבקשי לצאת החוצה ותנסי להירגע, תנסי לקחת רסקיו ואם זה עוזר קחי לבית ספר. תדברי עם המחנך/ת או עם היועצת

תנסי להרגיע את עצמך
זה אולי ישמע קצת מוזר אבל אני אומרת לעצמי
"שימי זין על כולם עוד מעט את בבית יהיה בסדר ."

תנסי לנשום עמוק ולשתות מים. בהצלחה!