התחלתי להתרגל לישון מאוחר, וזה קורה בכל חופש. יש לכם שיטה בשבילי לחזור לשגרה?

תלך לישון מתי שבא לל ותקום פעם אחת מוקדם

תלך לישון כל יום יותר מוקדם זה מה שאני עושה

להתחיל להסיר שעות שינה, כלומר לא לישון יותר מדי מאוחר ולקום בזמן קבוע

לחזור לישון מוקדם או פשוט להפיל את זה על הגוף שלך , זאת גם אחלה שיטה (את פשוט בלילה שלפני בית ספר הולכת לישון מוקדם ולא נרדמת עד שאת כן נרדמת ואז בבוקר לגוף אין את מי להאשים כי הלכת לישון מוקדם )

אוי גם אני אתמול הלכתי לישון בחמש וחצי