אני כל הזמן לחוצה ועצבנית אז אני רוצה לעשות מדיטציות כדי להרגע. אבל אני לא מצליחה לעשות מדיטציות כי אני כל הזמן

תחכי שזה ייגמר אז

להרגע.
לשכב במיטה לשמוע שירים ולעצום עיניים

תורידי אפליקציה שקוראים לה headspace זה מדריך כזה את בוחרת באיזה תחום את רוצה את המדיטציה וזאת הקלטה של שתי דקות