השרירים שלי תפוסים (בתחת וליד הרגל)

מתיחות

ממליצה לך לתת לשרירים להשתחרר לבד.. אל תשתתפי השיעור

תעשי מתיחות !

תעשי מתיחות זה נראלי יעזור

אם נתפסו לך השרירים ויש לך עוד מעט שיעור ספורט לא כדאי שתשתתפי בו כי גם אם שחררת את השרירים הם עדיין חלשים ופגיעים ועדיין הם קצת תפוסים. רק אם את מרגישה שהם ממש משוחררים לגמרי אז אין בעיה