אני לא מצליחה להרדם בלילה - לוקח לי לפחות שעתיים להירדם! מה לעשות?

כמוך כמוני, ככל ש תהיא פעילה ביום כך תהיה עייפה בלילה..

תמצמצי מלא מלא מלא עד שהעניים מיטעיפות זה תמיד עוזר לי...
וגם תעשי הרבה ספורט בבוקר וככה תהיה עייפה (:
גוד נייט ♥

כדאי לשתות חלב חם לפני השינה.. חלב הוא מוצר שנותן תחושה של עייפות.
-:)-

תעצמי את העניים ותחכי אל תחכי גלולות

לשתות חלב חם לפני השינה, לקרוא ספר עד שהעיניים מתעייפות, לשמוע מוזיקה מרגיעה.

להתעייף ביום, ואז את תישני כמו מתוקה