שיטות להתמודד עם חרדות ופחד מאנשים?

תחזקי את התחושות הפיזיות שלך כמו כושר הליכה ריצה וספורט, זה ייתן לך תחושה של נוכחת יותר ומעצים את הביטחון האישי או רכיבה על סוסים ויש המון היום רכיבות טיפוליות.
אפשרי גם על ידי העצמה אישית או קאוצינג עם מאנמנת מוסמכת(תיזהרי יש הרבה חקיינים, רק עם המלצות ותעודות)
סתם כך תכתבי בדף את התחושות שלך, ותיכתבי את הפיתרונות ואת הדברים הטובים שיש לך, ככה כמה פעמים ביום למשך חודש, זה ישפיע מאוד,
תשתדלי לחייך לעצמך ולאחרים,
כמה שזה יישמע טיפשי סתכלי כל יום פעמיים במראה לבד בחדר, ותדברי עם עצמך תחייכי לעצמך ותוכיחי לעצמך שאת טובה ושיש לך מה לימכור,
בהתחלה זה ייראה מוזר אבל אחרי יומיים תרגשי טוב עם זה, אפילו ביבי נתניהו הודה שהוא מתאמן לעצמו במראה לפעמים.