לשמור על רוגע - איך להשתחרר במצבי לחץ? איך להיות רגוע כל הזמן?

ראס קיו זה מרגיע יש את זה בבית מרקחת וחנות טבע והתפילה מרגיעה מאד

להכניס אוויר מהפה, להוציא מהאף, ככה כמה פעמיים, זה ממש עוזר.

אולי זה מוזר, אבל במצבים כאלה אני ממליצה לדבר עם עצמך בלב ולהגיד שהכל בסדר ושאתה בסדר, וגם לקחת רסקיו זה טוב.

דבר ראשון- מכניסים מהאף ומוציאים מהפה, ולא להפך כמו שנכתב..
כשאתה במצב של לחץ, פשוט תעסוק בדבר מה שמרגיע אותך.
מוזיקה, ריקוד, ספורט, טיול, אופניים, משחקים.. כל דבר שאתה נהנה לעשות.
כדאי מאוד ללכת לחוג איזה פעם-פעמיים בשבוע, זה נותן זמן משחרר לעשות משהו שאתה באמת אוהב..
לצאת, לטייל- לאט להיות לבד ולשקוע במחשבות ובלבולים..
לראות איזה סרט משמח (סטנד אפ למשל)..
ובקיצור- כל דבר שעושה לך טוב, תעשה אותו כשקצת פחות טוב.. כדי שיהיה טוב..

אבל זה לא פוטר את הלחצים, כדי במקביל לטפל כגורמים ללחצים..

אוי הכוונה לא להיות לבד.. לא..

ראה טיפים רבים בתגית "הרגעה, נפש".