טיפים למתאמנים מתחילים?

גב זקוף,תמיד,זה חשוב

תעשי בהליכון זה במקום לרוץ ברחוב ככה גם את עושה ספורט וגם בבית

אשמח גם שתענו:)

ותתאמני הרבה

לא להעמיס עלייך המון משקל בבום, תתחילי מקטן ונוח.
תלכי למישהו מקצועי שיכין לך תפריט תזונתי מתאים בשבילך ותוכנית אימונים שתתאים לך.
גם אל תעשי המון אימונים בשבוע, עדיף שיהיה יום מנוחה בין כל יום אימונים
והתמדה, גם אם את לא רואה תוצאות מידיות, תמשיכי, זה יגיע.

תשאלי מישהו מוסמך , אף אחד פה לא יתן לך פה תשובה מקצועית

להתמיד!!