כמה פעמים בשבוע אני אמורה ללכת לחדר כושר ? אימוני כוח ..

יש סוגים שונים של תכניות יש ab שזה 4 פעמים בשבוע ויש abc שזה 3 פעמים

שואל השאלה:
וכמה זמן אימון ?