טיפים לרדת מהר במישקל

ספורט ותזונה אין יותרמזה

מאזן קלורי שלילי

לאכול ירקות, לרוץ ולעשות ספורט שכיבות שמיכה או לקחת מאמנת וללכת לחדר כושר גם לאכול פחות פחמימות יותר בשר וירקות

יש לי כמה אבל הם לא בריאים בכלל