איך להפסיק לחשוב על אותה מחשבה מלחיצה? (מחשבות אובסיסיביות- כמו שהפסיכולוגית שלי אמרה) שגורמת לחרדות ?

להיות עסוקה,או לנסות מדיטציה

לנסות להעסיק את המוח בדברים אחרים, כשאת מתחילה לחשוב על זה לעשות משהו שיגרום לך להתרכז בדבר אחר ולא לתת למחשבות השליליות להציף לך את המוח.
בהצלחה

להגיד לעצמך "החיים שלי מעולים" כל הזמן. בכל פעם שאת חושבת על משהו אחר תזכירי לעצמך את זה. בשלב כלשהו זה יהפוך להרגל...