אם אין לי חדר כושר כרגע , באיזה עוד דרכים אוכל להתאמן?

עלייה במדרגות
ריקוד
ריצה או הליכה

הליכה/ריצה

אני לא מתאמן בחדר כושר ותתפלאי שזה עובד חח, את צריכה פשוט לעבוד עם משקל גוף או לקנות משקולות, עובד תמיד

המון תרגילים שאת יכולה לבצע בבית פשוט לפתוח יוטיוב אחותי אפשר להחליף משקולות בבקבוקים,להשתמש בכיסאות...להשתמש במשקל גופך בלבד ...
יוטיוב.

לעלות ולרדת במדרגות

תרגילים בבית,יש המון אנשים שמסבירים ונותנים תרגילים..