זה טוב ליום של דיאטה? בבקשה תכנסו ❤

בוקר-פיתה קטנה חומה מרובעת מחיטה מלאה עם קצת קוטג

ביניים-בננה

צהריים- 5 כפות אורז וחתיכה קטנה של חזה עוף

ביניים- חטיף אנרגיה נייצר ואלי משיבולת שועל ודבש 99 קלוריות

ערב- 4 פרכיות,ביצה 1, 2 כפיות קוטג ותפוח ירוק