מה התרגילים הכי טובים בשביל להשתפר במתח

שיואו איזה נושא חח
בן כמה אתה?

אח שלי אמר לי לשים כיסא מיתחת למתח ואז לשים רגל אחת על הכיסא ואז לעלות עם היד והרגל השניה שהיא באוויר
זה ממש טוב

לעשות מתח פשוט...
אולי אימוני גב בחדר כושר יתנו לך בסיס, אני לא יודע עד כמה זה יעזור.