מה לעשות בשביל שהבטן שלי תהיה שטוחה?

בטן שטוחה זה 80% תזונה.תרבי לאכול מזונות עשירים בחלבון וסיבים עם חיטה מלאה ולא כאלו מקמח לבן שמנפחים את הבטן.תרבי גם בירקות והכי חשוב תשתי המון מים זה מזרז את מערכת העיכול ומונע נפיחות.דבר שלישי ואחרון את תמיד יכולה לשלב ספורט ויש תרגילי בטן כמו סטטי או פלאנק שאם תתרגלי ותתמידי בהם את תיראי ממש שינוי.בהצלחה

תזונה תזונה תזונה
תאכלי המון ירקות, תמעיטי פחמימות, דגים, בשר רזה פירות ... אין קיצורי דרך
ספורט מחטב אבל אפשר גם להשיג בטן שטוחה בלי ספורט