משקל תקין אבל עדיין כרס כנסו בבקשה

זה גם הרבה תלוי בגנטיקה ומבנה גוף

שואל השאלה:
הייתי מקל פעם
ברמה של תת משקל קשה ראו לי עצמות
אבל אז ניהיתי צמחונית והשמנתי והגעתי למשקל תקין.

זה לא קשור למקל, יכול להיות שהיית מקל לפני גיל ההתבגרות ואז הגוף שלך (גם קצת בעזרת דיאטת השמנה) התפתח וקיבל צורה

שואל השאלה:
אז שום דבר לא יכול לעזור לי?

בטח שיש משהו שיכול לעזור
כמה זמן את כבר עושה תרגילי בטן.

שואל השאלה:
חודש כל יום.

שואל השאלה:
סרטון של אלקסיס רן

ומה את עושה?

שואל השאלה:
יש לאלקסיס רן סרטון של 10 דקות אז אני עושה אותו כל יום

אז תמשיכי עם זה בחודש לא תראי הבדל
תחשבי לעצמך רגע שאת מסתכלת על עצמך במראה כל יום כמה פעמים ביום, את לא תראי את ההבדל גם אם יסמנו לך
פשוט תתמידי

אולי תוסיפי גם פעם בבוקר ופעם בערב

שואל השאלה:
אוקי תודהה

דיאטת 1200 מתאימה אולי לחלק מהאוכלוסיה אבל בהחלט לא לכולה, לא חושב שאפילו לרובה, הורדת בטן זה תזונה נכונה, ולא בהכרח נפח אימון.
מעבר לכך, תרגילי כוח לקבוצת שריר יש לבצע בהפרשים של יומיים לפחות, כל יום לעבוד על אותו השריר לא מפתח אותו, לטווח הרחוק יכול אפילו יכול לעשות נזק.
אני לא אומר שהדיאטה והתרגילים לא יביאו לך תוצאות, אבל שווה לבדוק אולי תפריט אחר עם מספר קלורי שמתאים לך אישית יעשה את העבודה יותר טוב, ושינוי התדירות של התרגילים גם יעשה את שלו.
על תזונה אני לא אייעץ, כי זה לא המקצוע שלי, אבל על תרגילים ותדירות אשמח לייעץ ולעזור אם תרצי.

אני באותו הגובה ובערך 10 קילו מעלייך.. כשהייתי פעם במשקל 55 שזה בערך הכי נמוך שהייתי יחסית לגובה שלי היום היו קוראים לי אנורקסית והייתי נראית ממש לא בריאה.. אז קשה לי מאוד לחשוב עליך שאת משקל עוד יותר נמוך ואת חושבת שאת שמנה.. במשקל הזה כשהגעתי חשבתי שאני רזה מידי..

שואל השאלה:
כן אומרים לי שאני רזה וזה
אבל יש לי בטן קטנה וזה מעצבן אותי מאוד