עשיתי ארוחת בוקר וצהריים בריאות וסבבה לגמרי

הבעיה היא שמהשעה 3 ועד עכשיו אכלתי 5 פרכיות עם ממרח חרובים, 2 עוגיות, חופן אגוזים וחופן חמוציות.. בקצרה ממש התבאסתי על עצמי
האם זה משמין? כמה קלוריות בערך? ומתי לאכול ערב?