זה מה שאכלתי היום ואני בדיאטה: עד כמה זה גרוע?

את צריכה להכניס גם קצת פחמימות וחלבונים כדי שלא תהיי בתת משקל

לא אכלת הרבה בכמויות ואבל די הרבה קלוריות ממליצה להחליף את הזיתים האורז והתפוח אדמה וכמובן כפית השוקולד בדברים יותר בריאים וכך גם תוכלי ךאכול יותר וגם פחות קלוריות!

כמה זה הזיתים?

שואל השאלה:
לכל הקופסה זה 510 בערך
אז נגיד אכלתי במקרה הרע 400

שואל השאלה:
חצי עגבניה זה 11 קלוריות
זיתים 400
טונה 150 קלוריות בערך
כרובית נגיד 100 קלוריות
תפוא אפוי 50 קלוריות
2 כפות אורז עם רוטב אדום בערך 100
כפית שוקולד נגיד 70
יצא לי היוםם 880 קלוריות בעצם

אבל באמת חלבונים תוסיפי

יש מלא פחמימות במה שהיא אכלה

שואל השאלה:
בדקתי ואכלתי בערך 1000 קלוריות