אני ממש בחרדות איך להירגע?

לנשום עמוק, לעשות מקלחת חמה, לשמוע מוזיקה נעימה ומרגיעה

לנשום אוויר , תשמעי מוזיקה שאת אוהבת

לא טוב לשמוע מוזיקה בחרדה זה מעלה את המחשבות

אני חייבת להגיד שאני ממליצה לך לא להתקלח כשאת בחרדה, קרה לי כמה פעמים שזה החריף
והיה מפחיד

שואל השאלה:
אז מה לעשות? אני מרגישה כאילו אני עוד שנייה בוכה..
אני לא יודעת מה לעשות..

אני באותו מצב כמוך ואני גם לא יודעת מה לעשות