איך עולים המסת שריר ?

10 במרץ 2020, 20:11
שרירים    
4 תשובות
מאזן קלורי חיובי
אימונים
שינה
b
bleak
תרגילי כושר
מתח
ריצה
כפיפות בטן...
Ew, PeOpLe
עושים אימוני כוח (משקולות וכאלה)
ולאכול הרבה חלבון
f
fuwafuwa
חלבונים ולהתאמן
ת
תותית מיי לאב
באותו הנושא:
אני 182 ושוקל 90 קילו, אבל המסת שריר שלי יותר גבוהה מהמסת שומן, זה משקל בריא?
אם אכלתי אוכל שיש בו הרבה שמן יהרוס לי את המסת שריר?
עשיתי במכון כושר הליכון וקפיצות וטיפה סקוואטים ורק מופיע לי במשקל שהעלתי... יש סיכוי זה המסת שריר שגדלה?
יש לי מסת שריר בתחת ואני לא רוצה, אני בוכה כל יום כי התאמנתי כמו סתומה על זה, אם אעשה קפיצות בחבל המסת שריר תרד או תעלה?
יש פה בנות עם מסת שריר גבוהה? איפה המסת שריר אצלכן מתרכזת בעיקר?
אם אני עושה אימוני כח (שידוע שהם מאוד מעלים במשקל כי המסת שריר עולה), אז מבחינה חיצונית אני אראה יותר רזה? או להפך?
אם לא התאמנתי ארבעה ימים ולא אכלתי טוב בהם, המסת שריר תרד באופן משמעותי?
איך אפשר לדעת מה המסת שריר שלי?
אם כל יום אני אעשה 30 שכיבות שמיכה ו40 סקוואטים ויאכל נכון זה יעלה לי את המסת שריר בידיים וברגליים?
בדיאטת חלבונים שאוכלים רק חלבונים, המסת שריר עולה? כי חלבון מעלה מסת שריר...?
אני רוצה לרדת באחוזי שומן. כדי לעשות את זה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, באלי גם לחטב ולהגדיל את המסת שריר שלי ובשביל