אני עכשיו בדיאטה ואכלתי בבוקר קורנפלקס ובצהריים חזה עוף עם אורז זה בסדר שאני יאכל עכשיו במבה קטנה 135 קלוריות?

תאכלי ברור

עדיף שלא
תקחי פרי את בדיאטה עדיף לשמור
למרות שמותר פעם ב אבל אל תבזבזי על זה משהו שאת יכולה לוותר

אם ממש בא לך אז כן זה לא נורא

זה סבבה אבל תאכלי גם ארוחת ערב

זה בסדר גמור אבל את לא רעבה? 3 פעמים לאכול ביום זה מעט ומצריך איפוק מטורף. דיאטה ללא ירקות ופירות לא ממש בריאה לאורך זמן. ממליצה לך בחום לאכול דיאטה בלי פחמימות מאורז, לחם, בורקסים, פסטה, תפוחי אדמה. הן מקפיצות את הסוכר בדם וכשהוא נכנס לתאים הגוף נכנס למצב של רעב מדומה.

ממליצה על דיאטה של פחמימות רק מירקות, קטניות, מעט אגוזים, מעט פירות או פירות יבשים. בשר ביצים דגים. הרבה מים.

דוגמא לתפריט
בוקר סלט מעגבניות מלפפונים ביצה או חביתה טחינה שמן זית חופשי ולימון סחוט.
ביניים סלט כרוב שומשום שמן זית חופשי. לימון.
צהריים חזה עוף ירקות מאודים או מוקפצים טחינה חופשי.שמן זית חופשי.
ביניים פרי בננה או 2 כדורי תמרים ואגוזים. מערבבים עיסת תמרים, קקאו, שמן קוקוס, חמאת שקדים, פקאנים טחונים. מגלגלים בקוקוס. נשמר גם שבועיים במקרר.
ערב חביתה או טונה או דג או ביצה קשה עם סלט או מרק ירקות.
מותר במהלך היום לנשנש 10 שקדים ואגוזים

זו דיאטה שיוצרת שובע לאורך היום.