התחברות
הרשמה
20 דקות ספורט ביום של כל הגוף זה מספיק?
או להוסיף גם עשר דקות של בטן?
ולעשות כל יום?
6 באפריל 2020, 17:49
פעילות גופנית
אימוני כושר
2 תשובות
להוסיף בטן. תרגישי גם הרבה יותר טוב עם עצמך
I
Itamar $
שואל השאלה:
אז מה כן אפקטיבי?
אנונימית
באותו הנושא:
שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?
זה מספיק לעשות 10 דקות ספורט פעם ביום?
האם אימון של 15 דקות כול יום מספיק?
זה, ו3 דקות פלאנק בבוקר ו200 קפיצות בחבל מספיק ליום?
הליכה של 25 דק 5 פעמים בשבוע נחשב מספיק ספורט?
אם אני אעשה ספורט 5-15 דק' ביום ועושה ספורט ואוכל רגיל אני ארד במשקל?
אימון אירובי10 דקות ביום זה מספיק?
כואב לי כל הגוף אחריי עשר דקות של ספורט מה זה אומר?
שעה וחצי ספורט בבית ביום זה מספיק?
זה מספיק להוציא כלבה גדולה לטיול של פעמיים ביום 10 דקות כל פעם?
ללכת הלוך חזור לבית ספר (בערך 20 דקות לכיוון) ולעלות ולרדת 4 קומות זה מספיק ספורט ליום נכון?