איזה אימון לעשות בבית?

יש באינטרנט תוכניות אימונים של קלואי טינג
תכתבי באינטרנט קלואי טינג ותיכנסי לקישור הראשון ותראי כל מני אימונים ויהיה כתוב לך על מה כל אחד עובד וכמה זה כל יום
ראיתי בנות שהיו להן תוצאות מדהימות בזכותה

אימוני כוח והרמת משקולות בעיקר כי זה מה שמחטב ומאיץ מטבוליזם
לא אירובי חוץ מהיט וגם אז ממש קצת 15-30 דק 1-3 פעמים בשבוע

שואל השאלה:
אני רוצה ממש שתשלחו לי איזה סטים לעשות וזה

סקווטאים הליכון משקולות מה שיש